| Шампиньоны (Варка со сливом) | 300 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 170 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 500 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Бульон говяжий | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.7% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.2% | 9333 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.5% | 2000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.4 мкг | 900 мкг | 18.5% | 53.5% | 541 г |
| бета Каротин | 0.999 мг | 5 мг | 20% | 57.8% | 501 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.512 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 11.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 19.7% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 9.3 мг | 500 мг | 1.9% | 5.5% | 5376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 19.9% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 15.6% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.678 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.5% | 8551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 13.3% | 2163 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 3.8% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 2.421 мкг | 50 мкг | 4.8% | 13.9% | 2065 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5394 мг | 20 мг | 7.7% | 22.3% | 1299 г |
| Ниацин | 0.888 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.39 мг | 2500 мг | 11.9% | 34.4% | 838 г |
| Кальций, Ca | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 10560 г |
| Кремний, Si | 10.859 мг | 30 мг | 36.2% | 104.6% | 276 г |
| Магний, Mg | 13.58 мг | 400 мг | 3.4% | 9.8% | 2946 г |
| Натрий, Na | 103.9 мг | 1300 мг | 8% | 23.1% | 1251 г |
| Сера, S | 23.03 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.6% | 4342 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 18.2% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 11.71 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 19641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 6.9% | 4157 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 7.5% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 3.363 мкг | 10 мкг | 33.6% | 97.1% | 297 г |
| Литий, Li | 14.085 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 8.7% | 3350 г |
| Медь, Cu | 136.17 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 39.3% | 734 г |
| Молибден, Mo | 3.032 мкг | 70 мкг | 4.3% | 12.4% | 2309 г |
| Никель, Ni | 1.328 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.681 мкг | 55 мкг | 8.5% | 24.6% | 1175 г |
| Стронций, Sr | 3.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 37348 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 18.5% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.2506 мг | 12 мг | 2.1% | 6.1% | 4789 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.362 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.257 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.512 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.092 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».