| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 95 г |
| Творог зернёный Савышкин 5% | 51 г |
| Горчица "Огородников" острая русская | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 11.3% | 1617 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.9% | 2667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.2% | 2222 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 4.6% | 4002 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82 мкг | 900 мкг | 9.1% | 16.6% | 1098 г |
| бета Каротин | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 18.1% | 1012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 4.13 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 12107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 5.7% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 5.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.786 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.1% | 5894 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.42 мг | 90 мг | 17.1% | 31.2% | 584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 5.3% | 3472 г |
| Витамин Н, биотин | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.7% | 6757 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 7.5% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4318 мг | 20 мг | 2.2% | 4% | 4632 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.9 мг | 2500 мг | 7.2% | 13.1% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 11574 г |
| Магний, Mg | 12.34 мг | 400 мг | 3.1% | 5.7% | 3241 г |
| Натрий, Na | 1.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 70270 г |
| Сера, S | 7.4 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13514 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 35.16 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.7% | 6542 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 5.7% | 3243 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 3.701 мкг | 10 мкг | 37% | 67.5% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.0864 мг | 2 мг | 4.3% | 7.8% | 2315 г |
| Медь, Cu | 67.86 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 12.4% | 1474 г |
| Молибден, Mo | 4.318 мкг | 70 мкг | 6.2% | 11.3% | 1621 г |
| Никель, Ni | 8.019 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.247 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 22267 г |
| Фтор, F | 12.34 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32415 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 11.3% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.1234 мг | 12 мг | 1% | 1.8% | 9724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.502 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для овощного салата составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».