| Смородина, сушеная | 67 г |
| Сахар песок | 32 г |
| Вода | 1250 г |
Все ингриденты смешать и довести до кипения.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.3% | 38000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 11.5% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2428 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.05 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.7% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.4% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.497 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 80483 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 1.3% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0802 мг | 20 мг | 0.4% | 1.7% | 24938 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.37 мг | 2500 мг | 1.8% | 7.7% | 5634 г |
| Кальций, Ca | 8.51 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 11751 г |
| Магний, Mg | 2.96 мг | 400 мг | 0.7% | 3% | 13514 г |
| Натрий, Na | 1.26 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 103175 г |
| Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 107527 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 3.4% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 176923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 3.8% | 10588 г |
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 5.1% | 8065 г |
| Медь, Cu | 23.8 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 10.2% | 4202 г |
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 157143 г |
| Фтор, F | 92.66 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.8% | 4317 г |
| Цинк, Zn | 0.0328 мг | 12 мг | 0.3% | 1.3% | 36585 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из пастилы (смородина) составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».