| Уксус 9% | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Баклажаны | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.8% | 6909 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 13.2% | 1000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.2% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.2% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.8 мкг | 900 мкг | 13% | 17.1% | 771 г |
| бета Каротин | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 18.4% | 713 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 5.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 1.23 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 40650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 3.4% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 9.7% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.55 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.4% | 3791 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.95 мг | 90 мг | 49.9% | 65.7% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.789 мг | 15 мг | 18.6% | 24.5% | 538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.396 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12626 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4.3% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7551 мг | 20 мг | 3.8% | 5% | 2649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202 мг | 2500 мг | 8.1% | 10.7% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 27.67 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.7% | 3614 г |
| Магний, Mg | 16.18 мг | 400 мг | 4% | 5.3% | 2472 г |
| Натрий, Na | 731.74 мг | 1300 мг | 56.3% | 74.1% | 178 г |
| Сера, S | 21.28 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4699 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 6.1% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 1130.46 мг | 2300 мг | 49.2% | 64.7% | 203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 112.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 5.8% | 2287 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 2.844 мкг | 10 мкг | 28.4% | 37.4% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.1477 мг | 2 мг | 7.4% | 9.7% | 1354 г |
| Медь, Cu | 80.2 мкг | 1000 мкг | 8% | 10.5% | 1247 г |
| Молибден, Mo | 8.807 мкг | 70 мкг | 12.6% | 16.6% | 795 г |
| Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 75342 г |
| Фтор, F | 22.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 18165 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.9% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3303 мг | 12 мг | 2.8% | 3.7% | 3633 г |
Энергетическая ценность Салат Десятка составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».