| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 20 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 20 г |
| Колбаса вареная говяжья | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.7 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 6% | 499 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.9% | 1013 г |
| Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% | 14.9% | 199 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.4% | 667 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.3 мкг | 900 мкг | 16.7% | 4.9% | 599 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.6% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 1% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.667 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4138 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.3% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.933 мг | 15 мг | 6.2% | 1.8% | 1608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.567 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8818 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9667 мг | 20 мг | 14.8% | 4.4% | 674 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.67 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.1% | 1384 г |
| Кальций, Ca | 31.33 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3192 г |
| Кремний, Si | 1.833 мг | 30 мг | 6.1% | 1.8% | 1637 г |
| Магний, Mg | 23.47 мг | 400 мг | 5.9% | 1.7% | 1704 г |
| Натрий, Na | 535 мг | 1300 мг | 41.2% | 12.2% | 243 г |
| Сера, S | 72.67 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.2% | 1376 г |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 4.9% | 606 г |
| Хлор, Cl | 300 мг | 2300 мг | 13% | 3.8% | 767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.533 мг | 18 мг | 14.1% | 4.2% | 711 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.4007 мг | 2 мг | 20% | 5.9% | 499 г |
| Медь, Cu | 61.83 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.8% | 1617 г |
| Селен, Se | 1.833 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1% | 3001 г |
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.4333 мг | 12 мг | 3.6% | 1.1% | 2769 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд составляет 337,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».