| Курица, 1 категории (Варка) | 500 г |
| Вода Перье (PERRIER) | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, пассерованная в масле | 100 г |
| Лапша домашняя | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.4% | 1520 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.6% | 1474 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.7% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290.9 мкг | 900 мкг | 32.3% | 41% | 309 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 23.37 мг | 500 мг | 4.7% | 6% | 2139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 7.5% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 12.7% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.368 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 6.5% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 3% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 2.5% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 7.2% | 1761 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6562 мг | 20 мг | 18.3% | 23.2% | 547 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.41 мг | 2500 мг | 6.5% | 8.2% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 18.19 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.3% | 5498 г |
| Кремний, Si | 0.134 мг | 30 мг | 0.4% | 0.5% | 22388 г |
| Магний, Mg | 10.45 мг | 400 мг | 2.6% | 3.3% | 3828 г |
| Натрий, Na | 6.91 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 18813 г |
| Сера, S | 60.58 мг | 1000 мг | 6.1% | 7.7% | 1651 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 7.6% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 114.36 мг | 2300 мг | 5% | 6.3% | 2011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 4.6% | 2748 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 2.5% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 4.472 мкг | 10 мкг | 44.7% | 56.7% | 224 г |
| Марганец, Mn | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 5.7% | 2222 г |
| Медь, Cu | 60.91 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7.7% | 1642 г |
| Молибден, Mo | 2.829 мкг | 70 мкг | 4% | 5.1% | 2474 г |
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 20221 г |
| Фтор, F | 58.41 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.9% | 6848 г |
| Хром, Cr | 4.54 мкг | 50 мкг | 9.1% | 11.5% | 1101 г |
| Цинк, Zn | 0.6782 мг | 12 мг | 5.7% | 7.2% | 1769 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп куриный составляет 78,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».