| Крабовые палочки | 800 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 400 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Капуста белокочанная | 400 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1947 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 17% | 679 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.3% | 1600 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 7.5% | 1533 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 7.6% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 58.07 мг | 500 мг | 11.6% | 13.4% | 861 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 6.7% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.1% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.389 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.4% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.11 мг | 90 мг | 15.7% | 18.2% | 638 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 5.7% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 4.484 мкг | 50 мкг | 9% | 10.4% | 1115 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.8 мкг | 120 мкг | 14% | 16.2% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.097 мг | 20 мг | 10.5% | 12.1% | 954 г |
| Ниацин | 0.302 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.57 мг | 2500 мг | 3.9% | 4.5% | 2536 г |
| Кальций, Ca | 27.79 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.2% | 3598 г |
| Магний, Mg | 7.69 мг | 400 мг | 1.9% | 2.2% | 5202 г |
| Натрий, Na | 76.73 мг | 1300 мг | 5.9% | 6.8% | 1694 г |
| Сера, S | 124.13 мг | 1000 мг | 12.4% | 14.3% | 806 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 7.9% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 115.29 мг | 2300 мг | 5% | 5.8% | 1995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 4.4% | 2616 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.9% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 2.879 мкг | 10 мкг | 28.8% | 33.3% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 2.5% | 4566 г |
| Медь, Cu | 36.01 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4.2% | 2777 г |
| Молибден, Mo | 5.288 мкг | 70 мкг | 7.6% | 8.8% | 1324 г |
| Никель, Ni | 5.934 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.103 мкг | 55 мкг | 12.9% | 14.9% | 774 г |
| Фтор, F | 203.42 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 5.9% | 1966 г |
| Хром, Cr | 26.16 мкг | 50 мкг | 52.3% | 60.5% | 191 г |
| Цинк, Zn | 0.642 мг | 12 мг | 5.4% | 6.2% | 1869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.44 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 86,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».