| Шампиньоны | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.7 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1089 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.9% | 3304 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 13.1% | 496 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 3.2% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.1% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 5.1% | 1268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 8.7% | 747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 7.4% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.23 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2% | 3271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.27 мг | 90 мг | 8.1% | 5.2% | 1238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.842 мг | 15 мг | 32.3% | 20.9% | 310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 69444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5036 мг | 20 мг | 12.5% | 8.1% | 799 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 518.92 мг | 2500 мг | 20.8% | 13.4% | 482 г |
| Кальций, Ca | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12755 г |
| Магний, Mg | 18.96 мг | 400 мг | 4.7% | 3% | 2110 г |
| Натрий, Na | 4.86 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 26749 г |
| Сера, S | 23.02 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4344 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 5.2% | 1254 г |
| Хлор, Cl | 47.12 мг | 2300 мг | 2% | 1.3% | 4881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 107.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 2.5% | 2597 г |
| Йод, I | 7.48 мкг | 150 мкг | 5% | 3.2% | 2005 г |
| Кобальт, Co | 6.835 мкг | 10 мкг | 68.4% | 44.2% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.1223 мг | 2 мг | 6.1% | 3.9% | 1635 г |
| Медь, Cu | 100.72 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 6.5% | 993 г |
| Молибден, Mo | 6.403 мкг | 70 мкг | 9.1% | 5.9% | 1093 г |
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 25463 г |
| Фтор, F | 24.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16260 г |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 12.9% | 500 г |
| Цинк, Zn | 0.3194 мг | 12 мг | 2.7% | 1.7% | 3757 г |
Энергетическая ценность Картофель по-деревенски с грибами составляет 154,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».