| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 840 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 280 г |
| Масло Сливочное Деревенское 82,5% | 15 г |
| Масло спрей высокоолеиновое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1309 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 23.3% | 335 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.5% | 1400 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3179 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 7.2% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 80.84 мг | 500 мг | 16.2% | 12.6% | 619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.807 мг | 5 мг | 36.1% | 28.1% | 277 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.675 мг | 2 мг | 33.8% | 26.3% | 296 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.127 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 4922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 5.7% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 2.8% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 7% | 1116 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2597 мг | 20 мг | 41.3% | 32.1% | 242 г |
| Ниацин | 11.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.27 мг | 2500 мг | 16.3% | 12.7% | 614 г |
| Кальций, Ca | 7.4 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Кремний, Si | 0.791 мг | 30 мг | 2.6% | 2% | 3793 г |
| Магний, Mg | 84.29 мг | 400 мг | 21.1% | 16.4% | 475 г |
| Натрий, Na | 54.13 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.3% | 2402 г |
| Сера, S | 211.43 мг | 1000 мг | 21.1% | 16.4% | 473 г |
| Фосфор, P | 184.8 мг | 800 мг | 23.1% | 18% | 433 г |
| Хлор, Cl | 73.47 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.5% | 3131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.391 мг | 18 мг | 7.7% | 6% | 1294 г |
| Йод, I | 8.44 мкг | 150 мкг | 5.6% | 4.4% | 1777 г |
| Кобальт, Co | 12.942 мкг | 10 мкг | 129.4% | 100.6% | 77 г |
| Литий, Li | 0.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3597 г |
| Медь, Cu | 231.36 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 18% | 432 г |
| Молибден, Mo | 10.783 мкг | 70 мкг | 15.4% | 12% | 649 г |
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.279 мкг | 55 мкг | 44.1% | 34.3% | 227 г |
| Стронций, Sr | 4.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.78 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.3% | 3285 г |
| Хром, Cr | 26.14 мкг | 50 мкг | 52.3% | 40.7% | 191 г |
| Цинк, Zn | 1.3131 мг | 12 мг | 10.9% | 8.5% | 914 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.778 г | ~ | |||
| Валин | 1.27 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.289 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.934 г | ~ | |||
| Лизин | 2.579 г | ~ | |||
| Метионин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.85 г | ~ | |||
| Треонин | 1.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.914 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.895 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.899 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.764 г | ~ | |||
| Пролин | 0.987 г | ~ | |||
| Серин | 0.987 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.42 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.472 г | от 4.7 до 16.8 г | 10% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.724 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.41 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.227 г | min 16.8 г | 13.3% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с шампиньонами кусочками составляет 128,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».