| Лосось атлантический (семга) | 1000 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.4 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 16.8% | 386 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.3% | 700 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3243 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.5 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.8% | 2278 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.227 мг | 1.5 мг | 15.1% | 9.8% | 661 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 8.9% | 729 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.778 мг | 15 мг | 11.9% | 7.7% | 844 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2804 мг | 20 мг | 46.4% | 30.1% | 216 г |
| Ниацин | 5.923 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.33 мг | 2500 мг | 16.6% | 10.8% | 602 г |
| Кальций, Ca | 15.02 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6658 г |
| Магний, Mg | 24.71 мг | 400 мг | 6.2% | 4% | 1619 г |
| Натрий, Na | 44.5 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.2% | 2921 г |
| Сера, S | 197.43 мг | 1000 мг | 19.7% | 12.8% | 507 г |
| Фосфор, P | 207.4 мг | 800 мг | 25.9% | 16.8% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 2.8% | 2270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность лосось малосоленый составляет 154,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».