| Морковь, красная (Жарка) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 25 г |
| Яичный белок куриный (Жарка омлет) | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 7% | 1551 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 8.5% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.5% | 667 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.4% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2100.7 мкг | 900 мкг | 233.4% | 256.2% | 43 г |
| бета Каротин | 12.604 мг | 5 мг | 252.1% | 276.7% | 40 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 10.8% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 14.87 мг | 500 мг | 3% | 3.3% | 3362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 9.7% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 7.9% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.662 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.1% | 2728 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 5% | 2187 г |
| Витамин Н, биотин | 1.669 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.6% | 2996 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 14.1% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7419 мг | 20 мг | 8.7% | 9.5% | 1148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.54 мг | 2500 мг | 10.8% | 11.9% | 928 г |
| Кальций, Ca | 34.95 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.8% | 2861 г |
| Кремний, Si | 0.584 мг | 30 мг | 1.9% | 2.1% | 5137 г |
| Магний, Mg | 46.94 мг | 400 мг | 11.7% | 12.8% | 852 г |
| Натрий, Na | 58.75 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.9% | 2213 г |
| Сера, S | 52.13 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.7% | 1918 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 11% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 108.56 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.2% | 2119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 238.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 128.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 6.1% | 1777 г |
| Йод, I | 7.36 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5.4% | 2038 г |
| Кобальт, Co | 2.754 мкг | 10 мкг | 27.5% | 30.2% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.3179 мг | 2 мг | 15.9% | 17.5% | 629 г |
| Медь, Cu | 117.66 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 13% | 850 г |
| Молибден, Mo | 25.912 мкг | 70 мкг | 37% | 40.6% | 270 г |
| Селен, Se | 0.992 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2% | 5544 г |
| Фтор, F | 67.4 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.9% | 5935 г |
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 9.7% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 0.6121 мг | 12 мг | 5.1% | 5.6% | 1960 г |
Энергетическая ценность морковные оладьи составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».