| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 693 ккал | 1684 ккал | 41.2% | 5.9% | 243 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 2.5% | 585 г |
| Жиры | 65 г | 56 г | 116.1% | 16.8% | 86 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 0.9% | 1564 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 12 мг | 500 мг | 2.4% | 0.3% | 4167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 0.9% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 2.2% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 26 мкг | 400 мкг | 6.5% | 0.9% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.2% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 0.6% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 40000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 0.6% | 2222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 660 мг | 2500 мг | 26.4% | 3.8% | 379 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.2% | 7143 г |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% | 30000 г | |
| Магний, Mg | 90 мг | 400 мг | 22.5% | 3.2% | 444 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.4% | 3514 г |
| Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% | 1.4% | 1000 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 2% | 708 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 1.9% | 750 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.1% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 10.8% | 133 г |
| Медь, Cu | 435 мкг | 1000 мкг | 43.5% | 6.3% | 230 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 2.1% | 700 г |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 2.6% | 550 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 2.4% | 600 г |
Энергетическая ценность кокосовая стружка составляет 693 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».