| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 589 ккал | 1684 ккал | 35% | 5.9% | 286 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.3% | 1267 г |
| Жиры | 44 г | 56 г | 78.6% | 13.3% | 127 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 3.1% | 548 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.1% | 1538 г |
| Вода | 28.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.2% | 7975 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.2% | 8182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 3.2% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.3% | 1286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 0.8% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 0.7% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 103 мкг | 400 мкг | 25.8% | 4.4% | 388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.61 мг | 20 мг | 18.1% | 3.1% | 554 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129 мг | 2500 мг | 5.2% | 0.9% | 1938 г |
| Кальций, Ca | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.5% | 3226 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 0.8% | 2105 г |
| Натрий, Na | 375 мг | 1300 мг | 28.8% | 4.9% | 347 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 1.7% | 988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% | 1.6% | 1065 г |
| Марганец, Mn | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 3.6% | 476 г |
| Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 1.4% | 1250 г |
| Селен, Se | 3.5 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.1% | 1571 г |
| Цинк, Zn | 0.42 мг | 12 мг | 3.5% | 0.6% | 2857 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.648 г | ~ | |||
| Пролин | 0.521 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.201 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.17 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.866 г | min 16.8 г | 64.7% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.509 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.7% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.828 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.285 г | ~ |
Энергетическая ценность Röstzwiebeln 150 g, составляет 589 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».