| Консервы кусковые мясные стерилизованные "говядина тушеная" высший сорт, 338 г | 676 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Морковь | 160 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Масло топлёное. вятушка | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.7 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 9.3% | 567 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 13.4% | 397 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.8% | 1111 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 352.5 мкг | 900 мкг | 39.2% | 20.8% | 255 г |
| бета Каротин | 2.114 мг | 5 мг | 42.3% | 22.4% | 237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 6.3% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 11.8 мг | 500 мг | 2.4% | 1.3% | 4237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.978 мг | 5 мг | 19.6% | 10.4% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.56 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.1% | 2571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.84 мг | 90 мг | 5.4% | 2.9% | 1860 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 7.218 мкг | 50 мкг | 14.4% | 7.6% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6989 мг | 20 мг | 13.5% | 7.2% | 741 г |
| Ниацин | 2.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.52 мг | 2500 мг | 11.3% | 6% | 882 г |
| Кальций, Ca | 9.23 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10834 г |
| Кремний, Si | 6.154 мг | 30 мг | 20.5% | 10.9% | 487 г |
| Магний, Mg | 14.51 мг | 400 мг | 3.6% | 1.9% | 2757 г |
| Натрий, Na | 6.68 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 19461 г |
| Сера, S | 17.76 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5631 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 4.3% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 24.26 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 276.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.325 мг | 18 мг | 1.8% | 1% | 5538 г |
| Йод, I | 9.05 мкг | 150 мкг | 6% | 3.2% | 1657 г |
| Кобальт, Co | 7.385 мкг | 10 мкг | 73.9% | 39.2% | 135 г |
| Литий, Li | 1.407 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1178 мг | 2 мг | 5.9% | 3.1% | 1698 г |
| Медь, Cu | 241.32 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 12.8% | 414 г |
| Молибден, Mo | 4.835 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.7% | 1448 г |
| Никель, Ni | 1.319 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.49 мкг | 55 мкг | 20.9% | 11.1% | 479 г |
| Стронций, Sr | 8.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21563 г |
| Хром, Cr | 6.42 мкг | 50 мкг | 12.8% | 6.8% | 779 г |
| Цинк, Zn | 0.2681 мг | 12 мг | 2.2% | 1.2% | 4476 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.237 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушёнка говядина с луком грибами и морковью составляет 188,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».