| Макароны из цельнозерновой муки, сухие | 111 г |
| Соль столовая | 4 г |
| Вода | 86 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.1 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.5% | 927 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.7% | 7000 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 8.8% | 582 г |
| Углеводы (общие) | 42.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 12% | 426 г |
| Вода | 45.8 г | 2273 г | 2% | 1% | 4963 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 9.3% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 5.7% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3.2% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.117 мкг | 400 мкг | 8% | 4.1% | 1245 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8905 мг | 20 мг | 14.5% | 7.4% | 692 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.3 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.5% | 2061 г |
| Кальций, Ca | 24.99 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 4002 г |
| Магний, Mg | 81.03 мг | 400 мг | 20.3% | 10.4% | 494 г |
| Натрий, Na | 791.86 мг | 1300 мг | 60.9% | 31.1% | 164 г |
| Сера, S | 82.87 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.2% | 1207 г |
| Фосфор, P | 145.4 мг | 800 мг | 18.2% | 9.3% | 550 г |
| Хлор, Cl | 0.61 мг | 2300 мг | 377049 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.053 мг | 18 мг | 11.4% | 5.8% | 877 г |
| Марганец, Mn | 1.7241 мг | 2 мг | 86.2% | 44% | 116 г |
| Медь, Cu | 256.68 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 13.1% | 390 г |
| Молибден, Mo | 0.698 мкг | 70 мкг | 1% | 0.5% | 10029 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 43.7 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9153 г |
| Цинк, Zn | 1.3374 мг | 12 мг | 11.1% | 5.7% | 897 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.858 г | ~ | |||
| Пролин | 0.88 г | ~ | |||
| Серин | 0.402 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность макарожки составляет 196,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».