| Сахар песок | 500 г |
| Шелковица | 1200 г |
| Смородина черная | 1000 г |
| Вишня | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1378 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 10.8% | 760 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 11.5% | 714 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3513 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.3% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 2.7% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.963 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 81.3 мг | 90 мг | 90.3% | 73.9% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 1.7% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.963 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.6% | 5192 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6479 мг | 20 мг | 3.2% | 2.6% | 3087 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.15 мг | 2500 мг | 13.3% | 10.9% | 750 г |
| Кальций, Ca | 31.41 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.5% | 3184 г |
| Магний, Mg | 38.96 мг | 400 мг | 9.7% | 7.9% | 1027 г |
| Натрий, Na | 22.85 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.5% | 5689 г |
| Сера, S | 1.85 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 1.8% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 6.67 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 13.7% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.0815 мг | 2 мг | 4.1% | 3.4% | 2454 г |
| Медь, Cu | 66.67 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 5.5% | 1500 г |
| Молибден, Mo | 9.444 мкг | 70 мкг | 13.5% | 11% | 741 г |
| Никель, Ni | 2.778 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45977 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.1% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.0759 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 15810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность вишня тутов смород составляет 122,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».