| Кефир 1,5 | 177 г |
| Минеральная вода Дарида | 142 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7552 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 9.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.3% | 7000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4.5% | 9955 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 18.8% | 2388 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.05 мг | 500 мг | 1000000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 1.8% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0019 мг | 20 мг | 1052632 г | ||
| Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.19 мг | 2500 мг | 1.3% | 5.8% | 7766 г |
| Кальций, Ca | 2.56 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.3% | 39063 г |
| Магний, Mg | 8.89 мг | 400 мг | 2.2% | 9.9% | 4499 г |
| Натрий, Na | 31.01 мг | 1300 мг | 2.4% | 10.8% | 4192 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 66.15 мг | 2300 мг | 2.9% | 13% | 3477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г |
Энергетическая ценность Напиток из кефира составляет 22,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».