| Кабачок | 565 г |
| Фарш Говяжий | 200 г |
| Морковь | 32 г |
| Лук | 55 г |
| Перец Красный | 73 г |
| Помидоры | 102 г |
| Сметана 10% простоквашино | 130 г |
| Сыр легкий | 50 г |
| Вода | 191 г |
| Крупа рисовая шлифованная | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1443 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6% | 1434 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.3% | 1366 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 5.7% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 2.3% | 3738 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Запек составляет 116,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».