| Сельдерей | 66 г |
| Шпинат | 47 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 227 г |
| Редис | 88 г |
| Салат | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.6 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10145 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 8.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.4% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 7.2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 30.1% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 24.7% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.9 мкг | 900 мкг | 27.7% | 166.9% | 362 г |
| бета Каротин | 1.493 мг | 5 мг | 29.9% | 180.1% | 335 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 14.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 22.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 6.58 мг | 500 мг | 1.3% | 7.8% | 7599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 25.9% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 33.7% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.953 мкг | 400 мкг | 5.7% | 34.3% | 1743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.96 мг | 90 мг | 28.8% | 173.5% | 347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 24.1% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.654 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7.8% | 7645 г |
| Витамин К, филлохинон | 72.8 мкг | 120 мкг | 60.7% | 365.7% | 165 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6302 мг | 20 мг | 3.2% | 19.3% | 3174 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.57 мг | 2500 мг | 12.7% | 76.5% | 787 г |
| Кальций, Ca | 40.62 мг | 1000 мг | 4.1% | 24.7% | 2462 г |
| Магний, Mg | 31.33 мг | 400 мг | 7.8% | 47% | 1277 г |
| Натрий, Na | 38.75 мг | 1300 мг | 3% | 18.1% | 3355 г |
| Сера, S | 7.65 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.8% | 13072 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 34.9% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 40.71 мг | 2300 мг | 1.8% | 10.8% | 5650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.947 мг | 18 мг | 10.8% | 65.1% | 924 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 13.9% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 3.826 мкг | 10 мкг | 38.3% | 230.7% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.2165 мг | 2 мг | 10.8% | 65.1% | 924 г |
| Медь, Cu | 94.54 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 57.2% | 1058 г |
| Молибден, Mo | 4.419 мкг | 70 мкг | 6.3% | 38% | 1584 г |
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 4.2% | 15320 г |
| Фтор, F | 18.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3% | 21882 г |
| Хром, Cr | 4.66 мкг | 50 мкг | 9.3% | 56% | 1073 г |
| Цинк, Zn | 0.214 мг | 12 мг | 1.8% | 10.8% | 5607 г |
Энергетическая ценность Витаминный 15 марта 2013 составляет 16,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».