| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 1.8% | 1357 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 12.5% | 190 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 3.8% | 626 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 0.8% | 2952 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.8 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.9 мкг | 900 мкг | 16.9% | 4% | 592 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.6% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 14.67 мг | 500 мг | 2.9% | 0.7% | 3408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.482 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 2.3% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 45000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 0.7% | 3456 г |
| Витамин Н, биотин | 1.856 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.9% | 2694 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2071 мг | 20 мг | 11% | 2.6% | 906 г |
| Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.64 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.3% | 1778 г |
| Кальций, Ca | 99.67 мг | 1000 мг | 10% | 2.4% | 1003 г |
| Кремний, Si | 0.274 мг | 30 мг | 0.9% | 0.2% | 10949 г |
| Магний, Mg | 24.68 мг | 400 мг | 6.2% | 1.5% | 1621 г |
| Натрий, Na | 83.82 мг | 1300 мг | 6.4% | 1.5% | 1551 г |
| Сера, S | 60.33 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1658 г |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 3.2% | 748 г |
| Хлор, Cl | 26.74 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 1.3% | 1837 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Кобальт, Co | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.4% | 1718 г |
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 0.5% | 4338 г |
| Медь, Cu | 62.71 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.5% | 1595 г |
| Молибден, Mo | 2.538 мкг | 70 мкг | 3.6% | 0.9% | 2758 г |
| Никель, Ni | 0.151 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.99 мкг | 55 мкг | 12.7% | 3% | 787 г |
| Фтор, F | 10.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36900 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.1382 мг | 12 мг | 1.2% | 0.3% | 8683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.547 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.445 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.04 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное Тирамису Марсело (Яндекс лавка) 140гр составляет 420 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».