Рецепт рис акватика вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты рис акватика вареный

Рис Мистраль Акватика Color Mix	113 г
Вода	188 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рис акватика вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132.8 ккал	1684 ккал	7.9%	5.9%	1268 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	3.2%	2303 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	1.2%	6222 г
Углеводы	27.1 г	219 г	12.4%	9.3%	808 г
Вода	62 г	2273 г	2.7%	2%	3666 г
Зола	0.7 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.06 мг	2500 мг			4166667 г
Кальций, Ca	5.22 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	19157 г
Магний, Mg	0.77 мг	400 мг	0.2%	0.2%	51948 г
Натрий, Na	256.07 мг	1300 мг	19.7%	14.8%	508 г
Сера, S	1.81 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	55249 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	0.1%	160000 г
Хлор, Cl	394.86 мг	2300 мг	17.2%	13%	582 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.02 мг	18 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Кобальт, Co	0.099 мкг	10 мкг	1%	0.8%	10101 г
Марганец, Mn	0.0026 мг	2 мг	0.1%	0.1%	76923 г
Медь, Cu	2.16 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	46296 г
Молибден, Mo	0.726 мкг	70 мкг	1%	0.8%	9642 г
Фтор, F	62.05 мкг	4000 мкг	1.6%	1.2%	6446 г
Цинк, Zn	0.004 мг	12 мг			300000 г

Энергетическая ценность рис акватика вареный составляет 132,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок