| Чернослив (слива сушеная) | 250 г |
| Свекла, вареная | 800 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1713 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.4% | 4222 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.4% | 7000 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 9.9% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 20.3% | 500 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 4.78 мг | 500 мг | 1% | 1% | 10460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.664 мкг | 400 мкг | 15.2% | 15.5% | 659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 3.9% | 2616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.514 мг | 15 мг | 3.4% | 3.5% | 2918 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6538 мг | 20 мг | 3.3% | 3.4% | 3059 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.02 мг | 2500 мг | 17.4% | 17.7% | 573 г |
| Кальций, Ca | 31.09 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.2% | 3216 г |
| Магний, Mg | 41.61 мг | 400 мг | 10.4% | 10.6% | 961 г |
| Натрий, Na | 60.76 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.8% | 2140 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 6.2% | 1649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.312 мг | 18 мг | 7.3% | 7.4% | 1372 г |
| Марганец, Mn | 0.2472 мг | 2 мг | 12.4% | 12.6% | 809 г |
| Медь, Cu | 56.11 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 5.7% | 1782 г |
| Селен, Se | 0.531 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 10358 г |
| Цинк, Zn | 0.2654 мг | 12 мг | 2.2% | 2.2% | 4521 г |
Энергетическая ценность Салат из свеклы с черносливом составляет 98,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».