| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 1000 г |
| Вода | 0 г |
| Сахар песок | 25 г |
| какао порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.4% | 2452 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.2% | 3500 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 6% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2% | 9278 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.087 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 15.9% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 23.92 мг | 500 мг | 4.8% | 8.7% | 2090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 14.6% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 4.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.966 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.2% | 8055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 24% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 2.5% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 34483 г |
| Витамин Н, биотин | 3.092 мкг | 50 мкг | 6.2% | 11.2% | 1617 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7834 мг | 20 мг | 3.9% | 7% | 2553 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.24 мг | 2500 мг | 6.7% | 12.1% | 1495 г |
| Кальций, Ca | 121.58 мг | 1000 мг | 12.2% | 22% | 823 г |
| Магний, Mg | 15.54 мг | 400 мг | 3.9% | 7% | 2574 г |
| Натрий, Na | 56.8 мг | 1300 мг | 4.4% | 7.9% | 2289 г |
| Сера, S | 28.99 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.2% | 3449 г |
| Фосфор, P | 95.6 мг | 800 мг | 12% | 21.7% | 837 г |
| Хлор, Cl | 106.28 мг | 2300 мг | 4.6% | 8.3% | 2164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 1.4% | 11842 г |
| Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 10.5% | 1724 г |
| Кобальт, Co | 0.773 мкг | 10 мкг | 7.7% | 13.9% | 1294 г |
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 1.1% | 16393 г |
| Медь, Cu | 18.65 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5362 г |
| Молибден, Mo | 4.831 мкг | 70 мкг | 6.9% | 12.5% | 1449 г |
| Олово, Sn | 12.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.096 мкг | 55 мкг | 3.8% | 6.9% | 2624 г |
| Стронций, Sr | 16.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20704 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.4197 мг | 12 мг | 3.5% | 6.3% | 2859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.45 г | min 16.8 г | 2.7% | 4.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.184 мг | ~ | |||
| Теобромин | 6.357 мг | ~ |
Энергетическая ценность какао с молоком составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».