| Фасоль, зерно | 1000 г |
| Красный лук | 200 г |
| Чеснок | 30 г |
| Кинза | 200 г |
| Аджика Абхазская Классическая | 50 г |
| Вода | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.1% | 1101 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 7.2% | 1395 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 21.1% | 476 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.8% | 12698 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.158 мг | 1.5 мг | 10.5% | 10.5% | 949 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.2% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 30.63 мг | 500 мг | 6.1% | 6.1% | 1632 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 7.7% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 14.6% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.33 мкг | 400 мкг | 7.1% | 7.1% | 1412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 2.2% | 4455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.039 мг | 20 мг | 10.2% | 10.2% | 981 г |
| Ниацин | 0.672 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.36 мг | 2500 мг | 14.5% | 14.6% | 690 г |
| Кальций, Ca | 49.94 мг | 1000 мг | 5% | 5% | 2002 г |
| Кремний, Si | 28.955 мг | 30 мг | 96.5% | 96.9% | 104 г |
| Магний, Mg | 33.39 мг | 400 мг | 8.3% | 8.3% | 1198 г |
| Натрий, Na | 15.47 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.2% | 8403 г |
| Сера, S | 50.6 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.1% | 1976 г |
| Фосфор, P | 154.5 мг | 800 мг | 19.3% | 19.4% | 518 г |
| Хлор, Cl | 18.52 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 12419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 154.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.885 мг | 18 мг | 10.5% | 10.5% | 955 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.6% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 5.965 мкг | 10 мкг | 59.7% | 59.9% | 168 г |
| Литий, Li | 0.657 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4365 мг | 2 мг | 21.8% | 21.9% | 458 г |
| Медь, Cu | 187.26 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 18.8% | 534 г |
| Молибден, Mo | 12.63 мкг | 70 мкг | 18% | 18.1% | 554 г |
| Никель, Ni | 54.626 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.996 мкг | 55 мкг | 14.5% | 14.6% | 688 г |
| Стронций, Sr | 4.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 47.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28756 г |
| Хром, Cr | 3.52 мкг | 50 мкг | 7% | 7% | 1420 г |
| Цинк, Zn | 1.0298 мг | 12 мг | 8.6% | 8.6% | 1165 г |
| Цирконий, Zr | 5.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.774 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.984 г | ~ | |||
| Пролин | 0.494 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.058 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.064 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лобио акуд составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».