| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 1.17 мг | 5 мг | 23.4% | 427 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 484 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 529 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.67 мг | 5 мг | 33.4% | 299 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 435 г | |
| Витамин В9, фолаты | 111.2 мкг | 400 мкг | 27.8% | 360 г | |
| Витамин B12, добавленный | 1.16 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 19.56 мг | 90 мг | 21.7% | 460 г | |
| Витамин D3, холекальциферол | 3.22 мкг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.8 мкг | 50 мкг | 27.6% | 362 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.73 мг | 20 мг | 18.7% | 536 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 26.67 мг | 1000 мг | 2.7% | 3750 г | |
| Магний, Mg | 22.2 мг | 400 мг | 5.6% | 1802 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.67 мг | 18 мг | 37.1% | 270 г | |
| Йод, I | 11.2 мкг | 150 мкг | 7.5% | 1339 г |
Энергетическая ценность Азбука здоровья составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».