| Кускус с томатами | 250 г |
| Вода | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.9% | 1617 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 9.5% | 833 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3591 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 5.88 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 17007 г |
| Магний, Mg | 0.88 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Натрий, Na | 279.14 мг | 1300 мг | 21.5% | 17.1% | 466 г |
| Сера, S | 2.01 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 49751 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 430.43 мг | 2300 мг | 18.7% | 14.9% | 534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Кобальт, Co | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 9259 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 2.38 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42017 г |
| Молибден, Mo | 0.791 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.9% | 8850 г |
| Фтор, F | 71.94 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5560 г |
| Цинк, Zn | 0.0043 мг | 12 мг | 279070 г |
Энергетическая ценность Кускус с помидорами составляет 125,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».