| Картофель | 250 г |
| Шампиньоны | 410 г |
| Вода | 90 г |
| Сосиски | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.4 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2499 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 12.3% | 1206 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4% | 3733 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.7% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 17.8% | 833 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 11.9% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 28.2% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 20.02 мг | 500 мг | 4% | 5.9% | 2498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.586 мг | 5 мг | 31.7% | 47% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 12% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.237 мкг | 400 мкг | 6.1% | 9.1% | 1650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.4% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.34 мг | 90 мг | 14.8% | 22% | 675 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 11.161 мкг | 50 мкг | 22.3% | 33.1% | 448 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6542 мг | 20 мг | 23.3% | 34.6% | 430 г |
| Ниацин | 3.886 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.98 мг | 2500 мг | 24.4% | 36.2% | 411 г |
| Кальций, Ca | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12987 г |
| Кремний, Si | 23.271 мг | 30 мг | 77.6% | 115.1% | 129 г |
| Магний, Mg | 20.32 мг | 400 мг | 5.1% | 7.6% | 1969 г |
| Натрий, Na | 6.43 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 20218 г |
| Сера, S | 31.08 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.6% | 3218 г |
| Фосфор, P | 104.5 мг | 800 мг | 13.1% | 19.4% | 766 г |
| Хлор, Cl | 42.16 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.7% | 5455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 655.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 4.9% | 3051 г |
| Йод, I | 14.63 мкг | 150 мкг | 9.8% | 14.5% | 1025 г |
| Кобальт, Co | 12.542 мкг | 10 мкг | 125.4% | 186.1% | 80 г |
| Литий, Li | 33.183 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 12.8% | 1170 г |
| Медь, Cu | 406.87 мкг | 1000 мкг | 40.7% | 60.4% | 246 г |
| Молибден, Mo | 5.719 мкг | 70 мкг | 8.2% | 12.2% | 1224 г |
| Никель, Ni | 2.119 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 229.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.181 мкг | 55 мкг | 33.1% | 49.1% | 303 г |
| Стронций, Sr | 15.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 39.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.69 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 10613 г |
| Хром, Cr | 13.27 мкг | 50 мкг | 26.5% | 39.3% | 377 г |
| Цинк, Zn | 0.3471 мг | 12 мг | 2.9% | 4.3% | 3457 г |
| Цирконий, Zr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.356 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.305 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.497 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.374 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 11.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.128 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.376 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосисочная запеканка 2.0 составляет 67,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».