| Капуста цветная (Варка без слива) | 20 г |
| Капуста цветная | 20 г |
| Морковь, желтая | 30 г |
| Фасоль (стручок) | 60 г |
| Кабачок | 30 г |
| Баклажаны | 30 г |
| Укроп | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный | 2 г |
| Капуста брюссельская | 20 г |
| Сельдерей (корень) | 50 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.7 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.3% | 29544 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 8.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.5% | 56000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 7% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 43.9% | 4000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 75.4% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 29.8% | 5732 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 33.3% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 15.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 19.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.27 мг | 500 мг | 0.3% | 5.3% | 39370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 21.1% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 29.8% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.874 мкг | 400 мкг | 1% | 17.5% | 10325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.22 мг | 90 мг | 5.8% | 101.8% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 10.5% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.8% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 38.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1934 мг | 20 мг | 1% | 17.5% | 10341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.98 мг | 2500 мг | 2.2% | 38.6% | 4547 г |
| Кальций, Ca | 16.52 мг | 1000 мг | 1.7% | 29.8% | 6053 г |
| Магний, Mg | 6.06 мг | 400 мг | 1.5% | 26.3% | 6601 г |
| Натрий, Na | 264.4 мг | 1300 мг | 20.3% | 356.1% | 492 г |
| Сера, S | 2.67 мг | 1000 мг | 0.3% | 5.3% | 37453 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 19.3% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 402.91 мг | 2300 мг | 17.5% | 307% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 22.8% | 7531 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.8% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 40.4% | 4329 г |
| Марганец, Mn | 0.0326 мг | 2 мг | 1.6% | 28.1% | 6135 г |
| Медь, Cu | 11.13 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 19.3% | 8985 г |
| Молибден, Mo | 1.537 мкг | 70 мкг | 2.2% | 38.6% | 4554 г |
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 81.67 мкг | 4000 мкг | 2% | 35.1% | 4898 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 3.5% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0378 мг | 12 мг | 0.3% | 5.3% | 31746 г |
Энергетическая ценность суп из овощей составляет 5,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».