| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное | 260 г |
| Картофель (Варка без слива) | 410 г |
| Сыр плавленый, костромской | 400 г |
| Вода | 800 г |
картошку варить, воды оставить на глаз, нее слищшком много, не слишком мало, добавить плавленный сыр алтайский, когда растворится готово. курицу копченую и зелень добавить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1654 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 11.1% | 884 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5615 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.1 мкг | 900 мкг | 4.1% | 4% | 2426 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 9.48 мг | 500 мг | 1.9% | 1.9% | 5274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 6.3% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 5.8% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.798 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 6899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3.1% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 2.1% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.5% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.803 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6227 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.303 мг | 20 мг | 11.5% | 11.3% | 868 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.4 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.8% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 176.89 мг | 1000 мг | 17.7% | 17.4% | 565 г |
| Магний, Mg | 15.83 мг | 400 мг | 4% | 3.9% | 2527 г |
| Натрий, Na | 304.68 мг | 1300 мг | 23.4% | 23% | 427 г |
| Сера, S | 89.15 мг | 1000 мг | 8.9% | 8.7% | 1122 г |
| Фосфор, P | 217.2 мг | 800 мг | 27.2% | 26.7% | 368 г |
| Хлор, Cl | 13.49 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 17050 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 2.9% | 3297 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 10.9% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.0413 мг | 2 мг | 2.1% | 2.1% | 4843 г |
| Медь, Cu | 55.22 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 5.4% | 1811 г |
| Молибден, Mo | 1.777 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.5% | 3939 г |
| Селен, Se | 2.476 мкг | 55 мкг | 4.5% | 4.4% | 2221 г |
| Фтор, F | 50.02 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7997 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.3% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 1.0937 мг | 12 мг | 9.1% | 8.9% | 1097 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 101,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».