| Перец красный сладкий | 19 г |
| Огурец, парниковый | 80 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 94 г |
| Салат зеленый по 1-58 | 99 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5% | 6909 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 9.7% | 3733 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.3% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.5% | 2857 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.9 мкг | 900 мкг | 15.5% | 55.6% | 643 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 55.9% | 643 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.8 мг | 500 мг | 0.8% | 2.9% | 13158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 10.8% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 13.6% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.743 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5% | 6965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.71 мг | 90 мг | 30.8% | 110.4% | 325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 9.7% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.633 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.7% | 7899 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 20.8% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6595 мг | 20 мг | 3.3% | 11.8% | 3033 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.66 мг | 2500 мг | 8.4% | 30.1% | 1192 г |
| Кальций, Ca | 34.54 мг | 1000 мг | 3.5% | 12.5% | 2895 г |
| Магний, Mg | 22.26 мг | 400 мг | 5.6% | 20.1% | 1797 г |
| Натрий, Na | 11.28 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.2% | 11525 г |
| Сера, S | 3.86 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.4% | 25907 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 15.1% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 19.59 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.2% | 11741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 10% | 3600 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 2.127 мкг | 10 мкг | 21.3% | 76.3% | 470 г |
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 10% | 3604 г |
| Медь, Cu | 41.92 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 15.1% | 2385 г |
| Молибден, Mo | 2.253 мкг | 70 мкг | 3.2% | 11.5% | 3107 г |
| Никель, Ni | 4.185 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 26066 г |
| Фтор, F | 6.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 58055 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 14.3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.093 мг | 12 мг | 0.8% | 2.9% | 12903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.266 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат овощной-2 составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».