| Вишня | 325 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 88 г |
| Яичный желток куриный | 101 г |
| Стевия | 10 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Яичный белок куриный | 81 г |
| Масло рапсовое | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.9 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.1% | 844 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 4.9% | 875 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 6.7% | 644 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.7% | 909 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.1 мкг | 900 мкг | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.9% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.6% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 115.85 мг | 500 мг | 23.2% | 10% | 432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 5.4% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.3% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.766 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.9% | 2251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 4.6% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.79 мг | 90 мг | 6.4% | 2.7% | 1554 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 4.1% | 1050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.003 мг | 15 мг | 6.7% | 2.9% | 1496 г |
| Витамин Н, биотин | 10.826 мкг | 50 мкг | 21.7% | 9.3% | 462 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5928 мг | 20 мг | 13% | 5.6% | 771 г |
| Ниацин | 0.625 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.6% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 58.35 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.5% | 1714 г |
| Кремний, Si | 0.941 мг | 30 мг | 3.1% | 1.3% | 3188 г |
| Магний, Mg | 33.9 мг | 400 мг | 8.5% | 3.6% | 1180 г |
| Натрий, Na | 200.02 мг | 1300 мг | 15.4% | 6.6% | 650 г |
| Сера, S | 83.7 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.6% | 1195 г |
| Фосфор, P | 160.5 мг | 800 мг | 20.1% | 8.6% | 498 г |
| Хлор, Cl | 65.83 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 247.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.756 мг | 18 мг | 9.8% | 4.2% | 1025 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.8% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 4.279 мкг | 10 мкг | 42.8% | 18.4% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.6239 мг | 2 мг | 31.2% | 13.4% | 321 г |
| Медь, Cu | 143.96 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 6.2% | 695 г |
| Молибден, Mo | 6.692 мкг | 70 мкг | 9.6% | 4.1% | 1046 г |
| Никель, Ni | 6.253 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.519 мкг | 55 мкг | 8.2% | 3.5% | 1217 г |
| Титан, Ti | 2.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21333 г |
| Хром, Cr | 4.31 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.7% | 1160 г |
| Цинк, Zn | 1.0191 мг | 12 мг | 8.5% | 3.6% | 1178 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.256 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.376 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.644 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.412 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.582 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Вишневый пирог составляет 232,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».