| Перец сладкий красный (Запекание) | 568 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.2% | 1900 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.9% | 1000 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 5.5% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 22.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 18.7% | 426 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1058.2 мкг | 900 мкг | 117.6% | 93.4% | 85 г |
| бета Каротин | 6.148 мг | 5 мг | 123% | 97.7% | 81 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 13.1% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 8.7% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 16.29 мг | 500 мг | 3.3% | 2.6% | 3069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 12.5% | 638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.236 мг | 2 мг | 61.8% | 49.1% | 162 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.264 мкг | 400 мкг | 6.8% | 5.4% | 1467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 334.12 мг | 90 мг | 371.2% | 294.8% | 27 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.277 мг | 15 мг | 28.5% | 22.6% | 351 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 9.6% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6168 мг | 20 мг | 13.1% | 10.4% | 764 г |
| Ниацин | 2.673 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 463.09 мг | 2500 мг | 18.5% | 14.7% | 540 г |
| Кальций, Ca | 25.93 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.1% | 3857 г |
| Кремний, Si | 63.215 мг | 30 мг | 210.7% | 167.4% | 47 г |
| Магний, Mg | 20.35 мг | 400 мг | 5.1% | 4.1% | 1966 г |
| Натрий, Na | 5.95 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 21849 г |
| Сера, S | 30.43 мг | 1000 мг | 3% | 2.4% | 3286 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 4.4% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 56.5 мг | 2300 мг | 2.5% | 2% | 4071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.724 мг | 18 мг | 9.6% | 7.6% | 1044 г |
| Йод, I | 7.12 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.7% | 2107 г |
| Кобальт, Co | 8.62 мкг | 10 мкг | 86.2% | 68.5% | 116 г |
| Литий, Li | 249.987 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4597 мг | 2 мг | 23% | 18.3% | 435 г |
| Медь, Cu | 301.37 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 23.9% | 332 г |
| Молибден, Mo | 14.367 мкг | 70 мкг | 20.5% | 16.3% | 487 г |
| Никель, Ni | 14.367 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.294 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 18707 г |
| Фтор, F | 20.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19891 г |
| Хром, Cr | 17.24 мкг | 50 мкг | 34.5% | 27.4% | 290 г |
| Цинк, Zn | 1.3261 мг | 12 мг | 11.1% | 8.8% | 905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.297 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.1% | 55.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.588 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.677 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.328 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.26 г | min 16.8 г | 7.5% | 6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.255 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.7% | 24.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.166 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец красный запеченый составляет 125,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».