Мой здоровый рацион

Рецепт Геркулес. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Геркулес

Геркулес Традиционный 160 г
Вода 997 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Геркулес".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.4 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2204 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.3% 3040 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3% 4308 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 7.9% 1659 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 8.5% 1538 г
Вода 81.8 г 2273 г 3.6% 4.7% 2779 г
Макроэлементы
Калий, K 70.03 мг 2500 мг 2.8% 3.7% 3570 г
Кальций, Ca 5.95 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 16807 г
Магний, Mg 1.32 мг 400 мг 0.3% 0.4% 30303 г
Натрий, Na 1.19 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 109244 г
Сера, S 1.32 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 75758 г
Хлор, Cl 1.85 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 124324 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.1% 95238 г
Медь, Cu 0.79 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 126582 г
Молибден, Mo 2.116 мкг 70 мкг 3% 3.9% 3308 г
Фтор, F 132.23 мкг 4000 мкг 3.3% 4.3% 3025 г

Энергетическая ценность Геркулес составляет 76,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов