Рецепт Тортилья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Тортилья
| Мексиканские лепёшки Tortillas | 67 г |
| Филе индейки мраморное | 65 г |
| Томат | 45 г |
| Сыр Натура Сливочный [Арла] | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тортилья".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 8.5% | 551 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 9.5% | 491 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 2.9% | 1610 г |
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3714 г |
Энергетическая ценность Тортилья составляет 215 кКал.
- Порция = 267 гр (574.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
