| Скумбрия в масле. Консервы | 200 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 250 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.3% | 5429 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 11.5% | 2545 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.9% | 5000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2439 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.7 мкг | 900 мкг | 12.3% | 36.4% | 813 г |
| бета Каротин | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 39.3% | 753 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.6% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.397 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 100756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 5.6% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.838 мкг | 10 мкг | 18.4% | 54.4% | 544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.717 мг | 15 мг | 4.8% | 14.2% | 2092 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9301 мг | 20 мг | 4.7% | 13.9% | 2150 г |
| Ниацин | 0.719 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.57 мг | 2500 мг | 3.1% | 9.2% | 3182 г |
| Кальций, Ca | 10.82 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9242 г |
| Магний, Mg | 8.22 мг | 400 мг | 2.1% | 6.2% | 4866 г |
| Натрий, Na | 150.2 мг | 1300 мг | 11.6% | 34.3% | 866 г |
| Сера, S | 14.65 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.4% | 6826 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 10.1% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 155.75 мг | 2300 мг | 6.8% | 20.1% | 1477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 4.4% | 6742 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 7.7% | 3861 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| Медь, Cu | 5.11 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.5% | 19569 г |
| Молибден, Mo | 0.283 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.2% | 24735 г |
| Никель, Ni | 0.132 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.9 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5340 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.039 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 30769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность рыбный суп рецепт из консервов составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».