| Вишня (Варка без слива) | 453 г |
| Смородина белая (Варка без слива) | 50 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 50 г |
| Сахар песок | 130 г |
| Вода | 6000 г |
| Вишня обыкновенная, красная, сырая | 265 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12855 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 10.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 7.6% | 10000 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 32.1% | 2358 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 3.1% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 5.3% | 13514 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.257 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.5% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.5% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 3.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.757 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.5% | 52840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 8.4% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 1.5% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.8% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0524 мг | 20 мг | 0.3% | 2.3% | 38168 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.19 мг | 2500 мг | 1.1% | 8.4% | 9195 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.3% | 13459 г |
| Магний, Mg | 3.01 мг | 400 мг | 0.8% | 6.1% | 13289 г |
| Натрий, Na | 2.38 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.5% | 54622 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 79365 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 3.1% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.74 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 132184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.061 мг | 18 мг | 0.3% | 2.3% | 29508 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 5.3% | 15152 г |
| Марганец, Mn | 0.0109 мг | 2 мг | 0.5% | 3.8% | 18349 г |
| Медь, Cu | 11.06 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 8.4% | 9042 г |
| Молибден, Mo | 0.197 мкг | 70 мкг | 0.3% | 2.3% | 35533 г |
| Никель, Ni | 0.983 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.62 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 16.8% | 4565 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 6.9% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.0137 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 87591 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из свежих ягод.вишня составляет 13,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».