| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
| Белорыбица, неразделанная, филе с кожей и реберными костями | 350 г |
| Картофель | 250 г |
| Крупа манная | 40 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5485 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 13.7% | 2375 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.2% | 6083 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 13% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 23.8% | 1368 г |
| бета Каротин | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 25.7% | 1272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2.9% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 7.5% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.099 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 19057 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 9.8% | 3285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7442 мг | 20 мг | 3.7% | 12.1% | 2687 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.4 мг | 2500 мг | 3.1% | 10.1% | 3189 г |
| Кальций, Ca | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 11737 г |
| Кремний, Si | 0.104 мг | 30 мг | 0.3% | 1% | 28846 г |
| Магний, Mg | 5.65 мг | 400 мг | 1.4% | 4.6% | 7080 г |
| Натрий, Na | 171.91 мг | 1300 мг | 13.2% | 43% | 756 г |
| Сера, S | 34.42 мг | 1000 мг | 3.4% | 11.1% | 2905 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 4.9% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 293.4 мг | 2300 мг | 12.8% | 41.7% | 784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.268 мкг | 10 мкг | 12.7% | 41.4% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.0591 мг | 2 мг | 3% | 9.8% | 3384 г |
| Медь, Cu | 31.45 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 10.1% | 3180 г |
| Молибден, Mo | 2.798 мкг | 70 мкг | 4% | 13% | 2502 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 127907 г |
| Фтор, F | 118.02 мкг | 4000 мкг | 3% | 9.8% | 3389 г |
| Хром, Cr | 9.61 мкг | 50 мкг | 19.2% | 62.5% | 520 г |
| Цинк, Zn | 0.2119 мг | 12 мг | 1.8% | 5.9% | 5663 г |
Энергетическая ценность рыбный суп составляет 30,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».