| Цветная капуста отварная по 1-210 | 508 г |
| Масло сливочное 82,5% БЕЛОРУССКОЕ | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2193 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.7% | 4750 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 15.1% | 862 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 12.4% | 1053 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 4.9% | 2643 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 7.2% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.6% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 36.11 мг | 500 мг | 7.2% | 9.4% | 1385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 12.2% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 10.4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.64 мкг | 400 мкг | 10.2% | 13.3% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.41 мг | 90 мг | 41.6% | 54.2% | 241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8108 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 13.8% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8313 мг | 20 мг | 4.2% | 5.5% | 2406 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.6 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.3% | 2461 г |
| Кальций, Ca | 26.79 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.5% | 3733 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 4.2% | 3094 г |
| Натрий, Na | 249.38 мг | 1300 мг | 19.2% | 25% | 521 г |
| Сера, S | 16.99 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.2% | 5886 г |
| Фосфор, P | 38.8 мг | 800 мг | 4.9% | 6.4% | 2062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.201 мг | 18 мг | 6.7% | 8.7% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.1219 мг | 2 мг | 6.1% | 7.9% | 1641 г |
| Медь, Cu | 16.63 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.2% | 6013 г |
| Селен, Se | 0.554 мкг | 55 мкг | 1% | 1.3% | 9928 г |
| Фтор, F | 0.92 мкг | 4000 мкг | 434783 г | ||
| Цинк, Zn | 0.157 мг | 12 мг | 1.3% | 1.7% | 7643 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.277 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.154 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.1% | 22.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.065 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре из цветной капусты [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 76,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».