| Вода | 1000 г |
| кефир 2% Rimi | 1000 г |
| Свекла маринованная 500 гр | 1000 г |
| Лук зеленый (перо) | 200 г |
| Укроп | 20 г |
| Редис | 100 г |
| Хрен домашний | 20 г |
| Огурец, парниковый | 300 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.9% | 3800 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.1% | 5091 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 4.9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3% | 10000 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 6.1% | 5085 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 11% | 2795 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 8.2% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 10.75 мг | 500 мг | 2.2% | 6.7% | 4651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 5.2% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.847 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 21657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.1% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.32 мг | 90 мг | 3.7% | 11.3% | 2711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.7% | 11364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.926 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.8% | 5400 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 25.6% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1573 мг | 20 мг | 0.8% | 2.4% | 12715 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.27 мг | 2500 мг | 1.7% | 5.2% | 5778 г |
| Кальций, Ca | 12.21 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.7% | 8190 г |
| Магний, Mg | 3.51 мг | 400 мг | 0.9% | 2.7% | 11396 г |
| Натрий, Na | 7.17 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.8% | 18131 г |
| Сера, S | 8.57 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11669 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 4.9% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 10.83 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 21237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 4% | 7930 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.848 мкг | 10 мкг | 8.5% | 25.9% | 1179 г |
| Литий, Li | 0.607 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 3% | 10526 г |
| Медь, Cu | 12.95 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 4% | 7722 г |
| Молибден, Mo | 1.295 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5.8% | 5405 г |
| Никель, Ni | 0.369 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.317 мкг | 55 мкг | 2.4% | 7.3% | 4176 г |
| Фтор, F | 29.38 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.1% | 13615 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.0782 мг | 12 мг | 0.7% | 2.1% | 15345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Холодный суп свекольный составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».