Рецепт Запеканка с мясом индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Запеканка с мясом индейки
| Филло тесто | 70 г |
| Индейка под сыром | 300 г |
| Сыр Моцарелла | 40 г |
| Вода | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Запеканка с мясом индейки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.1 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 11.4% | 603 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.1% | 966 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 3.5% | 1955 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 84034 г |
| Магний, Mg | 0.26 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Натрий, Na | 0.27 мг | 1300 мг | 481481 г | ||
| Сера, S | 0.26 мг | 1000 мг | 384615 г | ||
| Хлор, Cl | 0.37 мг | 2300 мг | 621622 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
| Медь, Cu | 0.16 мкг | 1000 мкг | 625000 г | ||
| Молибден, Mo | 0.422 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 16588 г |
| Фтор, F | 26.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15157 г |
Энергетическая ценность Запеканка с мясом индейки составляет 146,1 кКал.
- Порция = 241 гр (352.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
