| Вода | 3000 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 500 г |
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 200 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 50 г |
| Мидии (Варка без слива) | 150 г |
| Морская капуста (Варка без слива) | 200 г |
| Осьминог (Варка без слива) | 100 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 17 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 200 г |
Воду довести до кипения, добавить морепродукты, далее все овощи порезанные, посолить. Добавитьсливки. Варить 20 мин.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 12.7% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.6% | 8000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3% | 16846 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 21.3% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.69 мг | 500 мг | 0.7% | 3.6% | 13550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 5.1% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 10.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.178 мкг | 400 мкг | 0.8% | 4.1% | 12587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.479 мкг | 3 мкг | 16% | 81.2% | 626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 4.6% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 7.1% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.5% | 21368 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7731 мг | 20 мг | 3.9% | 19.8% | 2587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.68 мг | 2500 мг | 3.4% | 17.3% | 2918 г |
| Кальций, Ca | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 8.6% | 5780 г |
| Магний, Mg | 9.01 мг | 400 мг | 2.3% | 11.7% | 4440 г |
| Натрий, Na | 176.94 мг | 1300 мг | 13.6% | 69% | 735 г |
| Сера, S | 21.09 мг | 1000 мг | 2.1% | 10.7% | 4742 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 14.7% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 237.77 мг | 2300 мг | 10.3% | 52.3% | 967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 24.4% | 2098 г |
| Йод, I | 29.29 мкг | 150 мкг | 19.5% | 99% | 512 г |
| Кобальт, Co | 4.582 мкг | 10 мкг | 45.8% | 232.5% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 3% | 16807 г |
| Медь, Cu | 91.26 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 46.2% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 1.696 мкг | 70 мкг | 2.4% | 12.2% | 4127 г |
| Селен, Se | 1.049 мкг | 55 мкг | 1.9% | 9.6% | 5243 г |
| Фтор, F | 70.96 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.1% | 5637 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6.6% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 6.6% | 7500 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сливочный суп из морепродуктов. составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».