| Творог 0% | 247 г |
| яйцо | 135 г |
| мука рисовая Пудов | 121 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 10.8% | 547 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.8% | 1556 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 5.6% | 1053 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3696 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.8 мкг | 900 мкг | 7.8% | 4.6% | 1289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.9% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 67.37 мг | 500 мг | 13.5% | 7.9% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 4.1% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.879 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 21288 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.59 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.5% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 5.421 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6.4% | 922 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Ниацин | 0.966 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.57 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.9% | 6654 г |
| Кальций, Ca | 14.76 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6775 г |
| Магний, Mg | 3.22 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 12422 г |
| Натрий, Na | 35.96 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.6% | 3615 г |
| Сера, S | 47.24 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.8% | 2117 г |
| Фосфор, P | 51.5 мг | 800 мг | 6.4% | 3.8% | 1553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 2.2% | 2683 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.1% | 2793 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 24691 г |
| Медь, Cu | 22.28 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.3% | 4488 г |
| Селен, Se | 8.508 мкг | 55 мкг | 15.5% | 9.1% | 646 г |
| Фтор, F | 14.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27100 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.2952 мг | 12 мг | 2.5% | 1.5% | 4065 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 212.028 г | ~ | |||
| Валин | 206.66 г | ~ | |||
| Гистидин* | 91.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 161.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 289.861 г | ~ | |||
| Лизин | 241.551 г | ~ | |||
| Метионин | 112.724 г | ~ | |||
| Треонин | 163.718 г | ~ | |||
| Триптофан | 53.678 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 174.453 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.98 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бейглы составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».