| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.8% | 2303 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 8.4% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 11.5% | 769 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 12.4% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 10.6% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.036 мкг | 400 мкг | 1111111 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 6.76 мг | 90 мг | 7.5% | 6.6% | 1331 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г |
Энергетическая ценность Овсяная живая каша с отрубями составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».