| Вода | 1000 г |
| Ветчина из окорока | 176 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 930 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 8% | 691 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 12.8% | 431 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.3% | 4380 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 25.57 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3911 г |
| Магний, Mg | 5.68 мг | 400 мг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Натрий, Na | 5.11 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 25440 г |
| Сера, S | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17606 г |
| Хлор, Cl | 7.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 28931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21978 г |
| Медь, Cu | 3.41 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29326 г |
| Фтор, F | 568.18 мкг | 4000 мкг | 14.2% | 7.8% | 704 г |
Энергетическая ценность Ветчина отварная составляет 181 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».