| Горох лущеный (Innovacio_pv) | 600 г |
| Приправа "Kucharek" | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Перец красный молотый острый | 3 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Куркума, молотая | 10 г |
| Чеснок, порошок | 15 г |
| Асафетида | 1 г |
| Вода осмос (Innovacio_pv) | 1300 г |
| Рапсовое масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1312 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 7.9% | 987 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.3% | 2333 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 6.9% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 14.4% | 541 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3256 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.4% | 5556 г |
| альфа Каротин | 2.989 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 2.6% | 2994 г |
| бета Криптоксантин | 40.285 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 114.964 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 9.3% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 29.86 мг | 500 мг | 6% | 4.7% | 1674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 6.5% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 5.5% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.775 мкг | 400 мкг | 16.2% | 12.6% | 618 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 3.7% | 2149 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.691 мкг | 50 мкг | 11.4% | 8.9% | 879 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5466 мг | 20 мг | 7.7% | 6% | 1293 г |
| Ниацин | 0.659 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.4 мг | 2500 мг | 11.9% | 9.3% | 838 г |
| Кальций, Ca | 25.76 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3882 г |
| Кремний, Si | 24.863 мг | 30 мг | 82.9% | 64.6% | 121 г |
| Магний, Mg | 27.67 мг | 400 мг | 6.9% | 5.4% | 1446 г |
| Натрий, Na | 273.02 мг | 1300 мг | 21% | 16.4% | 476 г |
| Сера, S | 60.33 мг | 1000 мг | 6% | 4.7% | 1658 г |
| Фосфор, P | 94.9 мг | 800 мг | 11.9% | 9.3% | 843 г |
| Хлор, Cl | 453.55 мг | 2300 мг | 19.7% | 15.3% | 507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 353.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.918 мг | 18 мг | 10.7% | 8.3% | 938 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 4.028 мкг | 10 мкг | 40.3% | 31.4% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.5113 мг | 2 мг | 25.6% | 19.9% | 391 г |
| Медь, Cu | 168.76 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 13.2% | 593 г |
| Молибден, Mo | 26.242 мкг | 70 мкг | 37.5% | 29.2% | 267 г |
| Никель, Ni | 73.869 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.792 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.6% | 3069 г |
| Стронций, Sr | 23.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 54.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.27 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15829 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.3% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.9171 мг | 12 мг | 7.6% | 5.9% | 1308 г |
| Цирконий, Zr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.466 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.476 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.996 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.26 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.21 г | от 0.9 до 3.7 г | 23.3% | 18.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.605 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.9% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.196 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.969 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.15 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.475 г | min 16.8 г | 8.8% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.684 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.178 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.659 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.898 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.604 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховое пюре (Innovacio_pv) составляет 128,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».