| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 426 г |
| Маринованная морская капуста | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.6 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9054 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 7% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 32.3% | 1667 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 11.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 18 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.4 мкг | 900 мкг | 13% | 69.9% | 767 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 45.7% | 1182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 18.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 14.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 3.54 мг | 500 мг | 0.7% | 3.8% | 14124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 14% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 16.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.851 мкг | 400 мкг | 1.7% | 9.1% | 5839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.11 мг | 90 мг | 15.7% | 84.4% | 638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 13.4% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 0.634 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7% | 7886 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 18.8% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.629 мг | 20 мг | 3.1% | 16.7% | 3180 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 597.44 мг | 2500 мг | 23.9% | 128.5% | 418 г |
| Кальций, Ca | 27.39 мг | 1000 мг | 2.7% | 14.5% | 3651 г |
| Магний, Mg | 88.41 мг | 400 мг | 22.1% | 118.8% | 452 г |
| Натрий, Na | 241.33 мг | 1300 мг | 18.6% | 100% | 539 г |
| Сера, S | 7.14 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 14006 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 26.3% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 300.65 мг | 2300 мг | 13.1% | 70.4% | 765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.831 мг | 18 мг | 43.5% | 233.9% | 230 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.8% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 3.218 мкг | 10 мкг | 32.2% | 173.1% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.0751 мг | 2 мг | 3.8% | 20.4% | 2663 г |
| Медь, Cu | 59.36 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 31.7% | 1685 г |
| Молибден, Mo | 4.218 мкг | 70 мкг | 6% | 32.3% | 1660 г |
| Никель, Ni | 6.871 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.2% | 26066 г |
| Фтор, F | 10.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.6% | 37843 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 28.5% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.1084 мг | 12 мг | 0.9% | 4.8% | 11070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.159 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.43 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность помидороморскаякапуста составляет 18,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».