| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы | 245 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 197 г |
| Яйцо куриное | 362 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.7 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.4% | 704 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 16.9% | 184 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4066 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4.3% | 720 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 4.5% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 136.33 мг | 500 мг | 27.3% | 8.5% | 367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.844 мг | 5 мг | 16.9% | 5.3% | 592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.4% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.315 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.891 мкг | 3 мкг | 129.7% | 40.3% | 77 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 8.609 мкг | 10 мкг | 86.1% | 26.8% | 116 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.424 мг | 15 мг | 69.5% | 21.6% | 144 г |
| Витамин Н, биотин | 9.15 мкг | 50 мкг | 18.3% | 5.7% | 546 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7297 мг | 20 мг | 23.6% | 7.3% | 423 г |
| Ниацин | 2.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.91 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.7% | 1774 г |
| Кальций, Ca | 43.82 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2282 г |
| Магний, Mg | 20.78 мг | 400 мг | 5.2% | 1.6% | 1925 г |
| Натрий, Na | 350.88 мг | 1300 мг | 27% | 8.4% | 370 г |
| Сера, S | 123.12 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.8% | 812 г |
| Фосфор, P | 167.9 мг | 800 мг | 21% | 6.5% | 476 г |
| Хлор, Cl | 288.42 мг | 2300 мг | 12.5% | 3.9% | 797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.858 мг | 18 мг | 10.3% | 3.2% | 969 г |
| Йод, I | 22.72 мкг | 150 мкг | 15.1% | 4.7% | 660 г |
| Кобальт, Co | 21.567 мкг | 10 мкг | 215.7% | 67.1% | 46 г |
| Марганец, Mn | 0.0679 мг | 2 мг | 3.4% | 1.1% | 2946 г |
| Медь, Cu | 119.65 мкг | 1000 мкг | 12% | 3.7% | 836 г |
| Молибден, Mo | 6.053 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.7% | 1156 г |
| Никель, Ni | 3.657 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.261 мкг | 55 мкг | 49.6% | 15.4% | 202 г |
| Фтор, F | 451.38 мкг | 4000 мкг | 11.3% | 3.5% | 886 г |
| Хром, Cr | 18.56 мкг | 50 мкг | 37.1% | 11.5% | 269 г |
| Цинк, Zn | 0.7131 мг | 12 мг | 5.9% | 1.8% | 1683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.347 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.797 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 27.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 298.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.853 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.021 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.602 г | min 16.8 г | 45.3% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.806 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 31.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность мимоза составляет 321,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».