| творог первым делом обезж | 180 г |
| творог обезжиренный благода | 360 г |
| Яйцо куриное | 270 г |
| сметана 10 % большая кружка легкая | 120 г |
| Сахар песок | 85 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Крупа манная | 11 г |
| Ванилин | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.7 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1048 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8% | 776 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.4% | 1400 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 3.7% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.3% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.3 мкг | 900 мкг | 8.3% | 5.2% | 1211 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 71.71 мг | 500 мг | 14.3% | 8.9% | 697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 4.6% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.268 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 3.1% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.9% | 1590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 5.771 мкг | 50 мкг | 11.5% | 7.2% | 866 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0638 мг | 20 мг | 5.3% | 3.3% | 1880 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.1 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.1% | 5938 г |
| Кальций, Ca | 17.06 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5862 г |
| Кремний, Si | 0.07 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Магний, Mg | 3.64 мг | 400 мг | 0.9% | 0.6% | 10989 г |
| Натрий, Na | 38.54 мг | 1300 мг | 3% | 1.9% | 3373 г |
| Сера, S | 51.16 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.2% | 1955 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 4.5% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 44.82 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.2% | 5132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 2.6% | 2390 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.4% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 3.148 мкг | 10 мкг | 31.5% | 19.6% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14925 г |
| Медь, Cu | 24.53 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.6% | 4077 г |
| Молибден, Mo | 1.846 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.6% | 3792 г |
| Селен, Se | 9.057 мкг | 55 мкг | 16.5% | 10.3% | 607 г |
| Фтор, F | 15.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25078 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.324 мг | 12 мг | 2.7% | 1.7% | 3704 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пудинг творожный 09.07.15 составляет 160,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».