| Кабачок (Запекание) | 388 г |
| Картофель (Жарка) | 70 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 63 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 62 г |
| Сыр голландский, брусковый | 38 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1399 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6% | 1382 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.6% | 1098 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 4.8% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.8% | 1429 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 4.5% | 1867 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.8% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 5.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 35.58 мг | 500 мг | 7.1% | 5.9% | 1405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 6.3% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 9.3% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.06 мкг | 400 мкг | 4.8% | 4% | 2099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.8% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.61 мг | 90 мг | 7.3% | 6.1% | 1362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.3% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.895 мг | 15 мг | 6% | 5% | 1676 г |
| Витамин Н, биотин | 3.157 мкг | 50 мкг | 6.3% | 5.2% | 1584 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2981 мг | 20 мг | 11.5% | 9.6% | 870 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.3 мг | 2500 мг | 11.7% | 9.7% | 858 г |
| Кальций, Ca | 103.33 мг | 1000 мг | 10.3% | 8.6% | 968 г |
| Кремний, Si | 0.243 мг | 30 мг | 0.8% | 0.7% | 12346 г |
| Магний, Mg | 25.06 мг | 400 мг | 6.3% | 5.2% | 1596 г |
| Натрий, Na | 478.2 мг | 1300 мг | 36.8% | 30.6% | 272 г |
| Сера, S | 62.36 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.1% | 1604 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 11.3% | 737 г |
| Хлор, Cl | 615.12 мг | 2300 мг | 26.7% | 22.2% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.248 мг | 18 мг | 6.9% | 5.7% | 1442 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 1.7% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 2.817 мкг | 10 мкг | 28.2% | 23.4% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.2434 мг | 2 мг | 12.2% | 10.1% | 822 г |
| Медь, Cu | 83.3 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 6.9% | 1200 г |
| Молибден, Mo | 5.26 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.2% | 1331 г |
| Селен, Se | 3.943 мкг | 55 мкг | 7.2% | 6% | 1395 г |
| Фтор, F | 13.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29740 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.2% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.8693 мг | 12 мг | 7.2% | 6% | 1380 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка кабачковая составляет 120,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».