| картофель варенный | 300 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Тунец в масле. Консервы | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Морковь, желтая | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 5.8% | 1310 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 11.5% | 667 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.8% | 2671 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.8% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.7 мкг | 900 мкг | 11.6% | 8.9% | 860 г |
| бета Каротин | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 5% | 1520 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 49.72 мг | 500 мг | 9.9% | 7.6% | 1006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 5.3% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.562 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.6% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 1.8% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.3% | 2342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.909 мг | 15 мг | 19.4% | 14.8% | 516 г |
| Витамин Н, биотин | 4.002 мкг | 50 мкг | 8% | 6.1% | 1249 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1337 мг | 20 мг | 10.7% | 8.2% | 937 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.68 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.2% | 1816 г |
| Кальций, Ca | 30.67 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Магний, Mg | 16.94 мг | 400 мг | 4.2% | 3.2% | 2361 г |
| Натрий, Na | 171.64 мг | 1300 мг | 13.2% | 10.1% | 757 г |
| Сера, S | 61.45 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.7% | 1627 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 8.1% | 941 г |
| Хлор, Cl | 66.03 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.2% | 3483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 4.6% | 1654 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.8% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 2.856 мкг | 10 мкг | 28.6% | 21.9% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.0788 мг | 2 мг | 3.9% | 3% | 2538 г |
| Медь, Cu | 44.92 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.4% | 2226 г |
| Молибден, Mo | 7.319 мкг | 70 мкг | 10.5% | 8% | 956 г |
| Селен, Se | 6.158 мкг | 55 мкг | 11.2% | 8.6% | 893 г |
| Фтор, F | 69.98 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5716 г |
| Хром, Cr | 7.07 мкг | 50 мкг | 14.1% | 10.8% | 707 г |
| Цинк, Zn | 0.4555 мг | 12 мг | 3.8% | 2.9% | 2634 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».